A decir de expertos de la plataforma de psicoterapia y coaching on line, TherapyChat, es fundamental desconectarse durante algunas semanas alejados del trabajo para reducir el estrés acumulado y restaurar el equilibrio emocional, logrando mejorar el bienestar general.

El tiempo de descanso y relajación es necesario al permitir liberar la mente y fomentar la creatividad, provocando que la productividad y rendimiento laboral sean mayores a largo plazo y, si no, el efecto podría ser el contrario, añadieron.

Esta desconexión, enfatizaron, también ayudará a fortalecer las relaciones personales, disfrutar de actividades placenteras y experimentar momentos de disfrute y diversión, ofreciendo una oportunidad perfecta para cuidar la salud mental y disfrutar de una vida equilibrada y plena.

Para mitigar los sentimientos de tristeza, desmotivación o incluso síntomas de la mal llamada depresión postvacacional es importante comprender que esos sentimientos son normales, pero temporales. Posteriormente, se deberán establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal.

El papel de las empresas por su parte, será indispensable en todo esto, debiendo respetar el tiempo de descanso de sus empleados, y siendo muy positivo el desarrollo de políticas internas para que estos puedan cumplir con garantías la desconexión laboral y asegurar un regreso con las pilas cargadas tras el verano.

Los expertos de TherapyChat apuntan a una serie de pautas oportunas que se pueden aplicar para crear un entorno de trabajo motivador en el que haya seguridad psicológica que impulse el rendimiento y bienestar de los trabajadores:

• Fomentar un ambiente de reconocimiento y valoración: reconocer y apreciar el buen desempeño de los empleados fortalece su motivación. Esto puede incluir reconocimientos públicos, bonificaciones o premios que celebren los logros individuales y colectivos.
• Proporcionar oportunidades de crecimiento y desarrollo: ofrecer programas de capacitación, formación y desarrollo profesional permite a los empleados adquirir nuevas habilidades y avanzar en sus carreras. Esto les brinda un sentido de progreso y crecimiento, lo cual motiva su compromiso con la empresa.
• Establecer metas y desafíos claros: fijar objetivos desafiantes y alcanzables brinda a los empleados un propósito claro y los motiva a superarse. Estas metas deben ser medibles, realistas y alineadas con la visión y los valores de la empresa.
• Promover un equilibrio entre el trabajo y la vida personal fomentando la cultura del autocuidado: apoyar la existencia de la armonía entre el trabajo y la vida personal ayuda a los empleados a sentirse valorados y respetados. Permitir horarios flexibles, días de descanso y políticas de trabajo desde casa puede mejorar su satisfacción laboral y bienestar general.
• Fomentar la comunicación abierta y el trabajo en equipo: impulsar una cultura de comunicación abierta y transparente promueve la participación activa de los empleados y crea un sentido de pertenencia. El trabajo en equipo y la colaboración fortalecen los lazos entre los miembros del equipo y generan motivación compartida.
• Proporcionar retroalimentación constructiva y oportunidades de mejora: la retroalimentación regular y constructiva ayuda a los empleados a mejorar su desempeño y crecer profesionalmente. Brindar oportunidades para el aprendizaje y la mejora continua fomenta la motivación y la superación personal.
• Establecer un ambiente de confianza y respeto: fomentar un ambiente laboral basado en la confianza, el respeto y la igualdad promueve la motivación intrínseca de los empleados. Valorar sus ideas, brindarles autonomía en su trabajo y tratarlos con justicia y equidad refuerza su compromiso y satisfacción laboral.
• Proporcionar programas de bienestar: llevar a cabo una formación en gestión del estrés, generación de hábitos saludables, pautas de desconexión o práctica de mindfulness.

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