A propósito del año que comienza, es común que se lleve a cabo un proceso de autoanálisis para explorar metas y avances logrados, mismo que puede derivar en estrés o depresión al no cumplir tanto con las expectativas sociales que marcan “lo que debe ocurrir” o las propias que pueden no ser realistas conforme a la realidad que se vive.

Por ello, la coach profesional, Leyla Suárez, psicóloga, consultora, coach ejecutivo y de equipos y presidenta de ICF Capítulo Venezuela, comparte tres consejos para afrontar algunas de las situaciones más comunes durante esta época, mantener el balance propio y así poder disfrutar de esta temporada:

1) Sé congruente con lo que quieres y necesitas. Suárez afirma que es esencial mantenernos congruentes con nuestro espíritu para no sentirnos culpables o frustrados por nuestras elecciones, para ello, recomienda hacerse estas preguntas: ¿Para qué quiero estar o tener cenas, reuniones, fiestas y más encuentros sociales tanto a nivel familiar, laboral o con amigos?, ¿Cómo quiero vivir esos momentos?, ¿Qué estoy dispuesto a soltar para vivir ese momento en bienestar conmigo mismo? y ¿A qué quizás tendría que estar dispuesto a decir que no? para ser sensato conmigo mismo.

2) Quédate con los aprendizajes. Un buen lugar para comenzar este espacio de aprendizaje puede ser el preguntarnos si las metas que nos trazamos respondían a nuestros propios intereses y motivaciones o correspondían a las de alguien más, y si además eran congruentes con nuestros propios valores.

La presidenta de ICF Capítulo Venezuela asegura que “la diferencia estará en dónde hagamos énfasis, puede sorprendernos cuán enriquecedor y alentador puede ser si damos más espacio a los aprendizajes recogidos de cada experiencia buena o mala, si nos abrimos a reconocer cada paso sin importar cuán grande o pequeño fue, para cerrar con broche de oro se vale sobre todo agradecernos”.

3) Crea un vision board. La especialista recomienda comenzar por abrir un espacio de indagación con relación al presente, haciendo preguntas que permitan identificar qué decisiones, acciones o reflexiones actuales impulsan hacia ese futuro deseado. Y con respecto al pasado cuáles son esas estructuras, comportamientos y hábitos que interfieren con la realización de ese futuro que se desea.

Para concluir, es necesario crear un plan de acción en el que se incorporen evidencias del avance y que permitan reconocer que vas por el camino correcto hacia el futuro deseado.

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